Com a chegada de um novo ano, é comum traçarmos metas do que desejamos ter em nossas vidas! Seja no trabalho, família, saúde, viagens ou em qualquer área, é possível traçar planos reais para colocar em prática e mudar de vida em 2016.
Prosperidade financeira, qualidade de vida, saúde, amor, viagens. A coach Paula Abreu, autora do livro "Escolha Sua Vida", ensina um plano de ação com dez passos para tirar estas listas do papel.
"Para viver a vida que sonhamos é preciso colocar-se em movimento", lembra a especialista. "Com esse plano é possível aprender um ciclo de ações que contribui para a realização de sonhos em diferentes áreas da vida".
1.Destralhe Físico
A primeira tarefa é se livrar de objetos que impeçam a realização da meta determinada. "Dessa forma você vai enviar uma mensagem ao universo mostrando que está pronta para que o seu desejo se realize". A coach dá alguns exemplos para facilitar. "Se o objetivo for ganhar mais dinheiro, olhe sua carteira. Veja se ela é a carteira de alguém próspero! Ela está cheia de lixo? Limpe a área. Ela está quebrada? Compre uma nova", exemplifica.
2.Destralhe Emocional
No segundo dia, é o momento de voltar as atenções para as emoções negativas que possam estar relacionadas à meta: são as chamadas crenças limitantes. "Muitas vezes, não conseguimos realizar uma meta porque, inconscientemente, nos apegamos as coisas ruins que podem acontecer se atingirmos aquele objetivo", conta. "Essas crenças podem ter sido criadas por medo ou por convenções sociais. O importante é identificá-las". No primeiro momento é possível achar que não há nada ruim em conquistar o seu sonho, mas se investigar à fundo vai encontrar essas barreira. Para descobrir quais são esses sentimentos a coach indica a criação de uma lista. "Seja sincero! Coloque no papel as cinco coisas negativas que podem acontecer se o sonho for realizado", ensina.
3.Superando as crenças limitantes
No terceiro dia, a tarefa é trocar os sentimentos negativos por crenças positivas em relação à meta. "Faça afirmações positivas sobre a realização do seu sonho, que possam substituir as crenças limitantes", diz. Coloque essas afirmações também no papel. "No momento em que o medo se aproximar, lembre-se dessas novas crenças".
4.Declare sua meta
No quarto dia, é o momento de contar para as pessoas sobre o seu sonho. "Quando você declara a sua meta para alguém o seu comprometimento com aquele objetivo aumenta", explica. Um exemplo dessa declaração são os chamados "projetos" que as pessoas compartilham nas redes sociais.
5.Detalhe mais sua meta
Na metade do plano de ação, o objetivo é aprofundar as informações que você tem sobre seu sonho. "Liste, por exemplo, o que precisa ir embora da sua vida para que aquela meta seja realizada", detalha. "Quem tem uma meta de ter mais tempo livre ou ser mais produtivo, deve repensar sua relação com as redes sociais e mensagens instantâneas", exemplifica.
6.Defina o primeiro passo
No sexto dia, depois de já ter uma compreensão mais profunda sobre o seu objetivo, é o momento de planejar a primeira ação efetiva para que aquela meta seja realizada. "Matricular-se na academia, ir a um nutricionista, mudar de emprego, iniciar um projeto pessoal de negócio, conhecer novas turmas e lugares são alguns exemplos de passos iniciais para que as diferentes metas sejam atingidas".
7.Faça alguma coisa por você mesmo
Este é o momento de fazer uma pausa e recompensar-se pelo trabalho de aprimoramento que vem desenvolvendo. "Escolha algo que te dê prazer e gere uma experiência positiva. Uma limpeza de pele, uma massagem ou uma tarde livre brincando com o filho são alguns exemplos".
8.Liste o que vai acontecer de bom
No oitavo dia, a tarefa é fazer uma lista, com riqueza de detalhes, das coisas boas que vão acontecer quando aquela meta for atingida. Essa é uma estratégia de mentalização poderosa. "Visualize a meta realizada e pense em todas as coisas boas que vão acontecer quando conquistá-la. Anote tudo com riqueza de detalhes", explica. "Quanto mais sentimentos positivos a pessoa conseguir gerar em relação àquela meta, mais motivada a alcançá-la ficará".
9.Procrastinação Inteligente
Procrastinar é deliberadamente deixar uma tarefa para depois. Segundo Paula Abreu, esse é um dos principais fatores que levam as pessoas a não realizarem seus sonhos. "É possível usar impulso de deixar para depois a seu favor", conta. "Neste dia, faça algo logístico relacionado à sua meta. Por exemplo, agendar o especialista, fazer a matrícula na academia, reservar o pacote de viagens". Para selar seu compromisso com esta nova fase, deixe de lado as atividades e faça uma atividade que mude suas energias. "Uma caminhada na natureza, um banho de cachoeira, um mergulho no mar", lista.
10. Celebre
Para fechar esse ciclo positivo, celebre e seja grato pelo processo. "Sempre há motivos para celebrar! Se você ainda não atingiu a meta, celebre as primeiras conquistas, se ainda não conquistou nada relacionado a ela celebre o aprendizado do planejamento, que você pode retomar a qualquer momento", conta. "Faça um jantar especial, vá a algum lugar que goste, chame os amigos ou aquela pessoa especial. Não precisa ser algo grande. O importante é ser grato por esse momento".
Depois dos dez primeiros dias, coloque em prática o planejamento e retome os passos sempre que precisar de uma base para seguir adiante em relação à vida que sempre sonhou.
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