O stress X beleza da mulher
A “libertação da mulher” ou o famigerado conceito de direitos iguais trouxe mudanças profundas e uma necessidade de adaptação constante para as mulheres, gerando, desta forma, estresse. Pesquisas indicam que as mulheres tem uma incidência maior de estresse desde a mais tenra idade. E toda a sobrecarga com o acúmulo de funções as faz se sentirem pressionadas a ser boa mãe, esposa/amante/parceira/amiga, profissional competente, manter ampla rede social, corpo sarado, casa impecável e atualizada com os últimos recursos tecnológicos.

"Pode parecer simples, mas é uma conta que não fecha, com 8 horas de sono, 8 horas de trabalho, 1 hora de almoço, 3 horas no trânsito. Sobram 4 horas para fazer a lição com os filhos, assistir um filme, cuidar da casa, namorar, sair com os amigos, cuidar da beleza", comenta Aretusa dos Passos Baechtold, presidente da Associação Brasileira de Stress.

Tudo isso com uma dose extra de exigência de perfeição! Ai sim, o resultado é certo: ESTRESSE. E você sabe quais os sintomas, as consequências e como podemos nos prevenir de todo esse estresse? Confira as dicas de Aretusa:

Sintomas

Psicológicos

Sentir-se irritada ou zangada; pressionada ou ansiosa; sentir vontade de se esconder e fugir de todos; sentir-se triste ou deprimida; dificuldade de concentração; dificuldades para falar; tornar-se predisposta a acidentes; perder o interesse por sexo; adotar comportamentos de má adaptação, como fumar, aumento do consumo de álcool, comer demais ou perda do apetite.

Físicos

Sensação de tontura ou fraqueza; dores de cabeça incluindo enxaqueca; ranger de dentes; transpiração excessiva; necessidade urgente de urinar; dor ou tensão no pescoço; palpitações cardíacas; dores de estômago; diarréias; prisão de ventre; náuseas; problemas dermatológicos; tiques; tremores das mãos; irregularidades menstruais; roer as unhas e morder os lábios.

Conseqüências

No trabalho, sob um longo período de estresse, aparecem os problemas pessoais e interpessoais: menos eficiência; atrasos e faltas são mais frequentes; conflitos ou irritabilidade com colegas; crescente dificuldade de raciocínio e sensação de incapacidade.

No lar, o estresse pode ser expresso no conflito com os filhos e parceiro: queixam-se de que ela se tornou impaciente; se tornou mais sensível ao barulho e as atividades das crianças; grita e bate nelas com mais freqüência; fica distante ou queixosa com o parceiro e aumentam os conflitos entre o casal.

O estresse prolongado pode levar a mulher a desenvolver ou agravar doenças como a hipertensão, úlceras, infertilidade, tensão pré-menstrual e ansiedade.

Prevenção

Identificar os sinais do estresse, suas fontes e desenvolver estratégias positivas de enfrentamento. Programas de controle do estresse para mulheres devem incluir o aprendizado sobre o modo de visa atual feminino, o conflito do exercício dos múltiplos papeis, habilidades de relacionamento com os filhos e o companheiro, controle da ansiedade e desenvolvimento de redes pessoais e suporte social.

Pesquisas nesse sentido demonstram que quando submetidas a programas de treino de controle do estresse adaptado para atender as suas dificuldades ocorrem mudanças significativas, favorecendo uma melhor qualidade de vida para si mesmas e para suas famílias.